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媒体刊文介绍冬季肌肤缺水三种食物助大家补水

2019-7-22 12:01| 发布者: 亿开教育| 查看: 34| 评论: 0

摘要: 亿开网讯 冬季在寒冷的气候下,肌肤其实很容易就会出现缺水的情况,这对于大家的皮肤健康是非常不利的,专家提醒大家一定要积极的给肌肤补水。那大家应该怎么办呢?冬季给肌肤补水,其实大家可以通过饮食调节,本文 ...

亿开网讯 冬季在寒冷的气候下,肌肤其实很容易就会出现缺水的情况,这对于大家的皮肤健康是非常不利的,专家提醒大家一定要积极的给肌肤补水。那大家应该怎么办呢?冬季给肌肤补水,其实大家可以通过饮食调节,本文就向大家介绍3种就有补水功效的食物,希望大家别错过了。


山药:山药营养丰富,含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质,具有滋补作用,自古就是补虚佳品。山药中含多种维生素,蛋白质和碳水化合物含量也很高,常吃有益于皮肤保湿,还能增进细胞的新陈代谢,应付冬天的干燥,山药是不错的选择。


蜂蜜:蜂蜜,味甘、性平和,可以润燥滑肠,清热润肺,同时蜂蜜里除了含有葡萄糖和果糖外,还有多种人体所必须的氨基酸、蛋白质、苹果酸等成分。因此,天天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水,既可以补水,也可以排除毒素,防范感冒。


西兰花:西兰花的营养极其丰富,每100克花球中含蛋白质3.5克~4.5克,是白花菜的3倍,番茄的4倍。它还含有多种维生素,其中的维生素C和维生素A是美白肌肤的圣品,能有效防范黑斑、雀斑的产生。它其中含有的胶原蛋白能使肌肤润泽光滑。确保维生素A不流失的方法就是使用植物油烹饪。另外在选购时,要留意挑那种花朵小而茂盛的,品质才好。冬季肌肤缺水大家应该怎么办呢?专家提醒大家,饮食调节能帮助低价改善肌肤缺水的情况,这种方式对于大家的身体健康也是非常有帮助的。当然,除了上面的3种食物以外还有很多食物也具有补水的功效。



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