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游泳知识

夏季理想减肥方式是游泳吗?

夏季理想减肥方式是游泳吗?

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍,手脚在水中运动时,你一定能 感受到那强大的阻力,所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼,游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉,就是最好的证据。
2012-11-18 18:49  (1649)
天游泳是最好的锻炼方式

天游泳是最好的锻炼方式

虽然有古话“夏练三伏”的勉励,在夏天坚持运动者仍是少之又少,游泳则是个例外。夏天是爱好游泳者和会游泳者期盼的季节,即使不会游泳的人也愿意泡在游泳池里扑腾两下。这不仅仅是因为水的散热能力是空
2012-11-18 18:49  (1434)
不同泳姿游出不同身段

不同泳姿游出不同身段

游泳要练全身力量,很多人游泳时都有这样一个感受:还没怎么游,就感到腰腿酸痛,疲惫不堪。其实,这都是身体力量不到位惹的祸。“游泳是一种全身肌肉协调运动,也是一项非常消耗体能的有氧运动。游泳时,需
2012-11-18 18:49  (1464)
惊诧!:呼啦圈、游泳不减肥

惊诧!:呼啦圈、游泳不减肥

1、瑜伽、游泳、呼啦圈不减肥,既然减肥的潜规则是“减脂”,就要避免多花时间在无法消耗脂肪的运动上,偏休闲的运动也不是瘦身首选,易导致肌肉拉伤的运动更会摧毁减肥计划。以下几种大家通常认为能减
2012-11-18 18:49  (1419)
不适宜潜水的人有哪些?

不适宜潜水的人有哪些?

学习潜水的要求是身体健康,没有以下禁忌症: 1. 曾经接受过中耳手术,或眼角膜手术 2. 有肺部受伤病史,尤其是自发性气胸者 3. 严重的肺部阻塞性疾病,如慢性废气肿或严重哮喘病者 4. 肺泡有先天性憩室或肺部水
2012-10-31 19:36  (1296)
看看潜水员如何保持耳压平衡

看看潜水员如何保持耳压平衡

1.一般潜水员潜到水深三公尺处,就会感受到耳朵疼痛,那是水压变大的因素。 2.一般的耳压平衡法是,从面罩上面捏住鼻子,使鼻孔阻塞,然后用力吹气,就能将空气惯入耳管。 3.潜水老手甚至只要做吞口水的动作或左右
2012-10-31 19:36  (1332)
潜水运动的历史与介绍

潜水运动的历史与介绍

潜水历史: 神游海底是人们由来已久的愿望,早在2800年前,米索不达文化全盛时期,阿兹里亚帝国的军队用羊皮袋冲气,由水中攻击敌军,这也许就是潜水的老祖宗了。距今1700年前的中国史书《魏志倭人传》中,就已经有
2012-10-31 19:36  (1786)
盛夏来临适宜潜水 运动安全不容忽视

盛夏来临适宜潜水 运动安全不容忽视

抽筋:如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长,都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分,在水里时间别太长。一旦出现抽筋,千万不要慌乱。比方脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋,先吸足
2012-10-31 19:36  (1273)
游泳,夏季绝佳的健身运动

游泳,夏季绝佳的健身运动

随着生活水平的提高,健身已成为人们的热门话题,健身的意识逐渐深入人心。随着全民健身运动的广泛开展,一种以增强体质为宗旨,以丰富人民的文化生活为目的的大众游泳活动,如康复游泳、娱乐游泳、健身游泳、减肥游
2012-10-6 18:20  (1065)
游泳也会崴脚么?

游泳也会崴脚么?

首先,游泳中出现这种情况可能是由于踝关节功能受损引起的,有韧带松弛和踝穴受损两种情况。例如,曾经有过较严重的崴脚,造成韧带损伤,所以会出现这种情况。再者,踝穴比较宽大或曾经受到损伤,也会造成这种情况。
2012-10-6 18:20  (1263)
游泳秀发要护好

游泳秀发要护好

 游泳池的2大摧发辣手: 消毒液、过滤液(次氯酸钠)的化学品伤害:头发的毛鳞片会受到严重的损伤,导致断 裂、干枯,人工色素脱落加快。 解决方法:把头发束起尽量少接触过滤液或佩戴泳帽。 游泳帽的外力伤害:
2012-10-6 18:20  (921)
游泳——自学成材

游泳——自学成材

众所周知,水的比重为1;而人体的比重约为0。96-1。03之间。物体在水中的沉浮取决于物体的比重,比重大于水的下沉,比重小于水的则上浮。了解这两点,相信初学者不会再对水产生恐惧感。 在进行水上练习时,如果身体
2012-10-6 18:20  (932)
水中变为美人鱼

水中变为美人鱼

人体在水中的散热率是陆地上的六倍 水中健身操一般在1-1.4米的水深里进行,即使不会游泳也没关系,根本就不用害怕;水中健身操可以水中走路、水中慢跑、水中伸展等等;陆上做运动可能会很累,可是在水中的感觉
2012-9-24 11:55  (1143)
水肺潜水的自我介绍

水肺潜水的自我介绍

为了能较长时间地在水下连续潜水,人们要携带填充了压缩空气的气瓶潜入水里,这种方式就是水肺潜水。 此时,潜水者吸的是气瓶内的空气。常有人误以为潜水者携带的这种气瓶为氧气瓶,其实这种认识不对。 水肺潜水可
2012-9-24 11:55  (691)
自己能去潜水吗?

自己能去潜水吗?

学习潜水的要求是身体健康,没有以下禁忌症: 1. 曾经接受过中耳手术,或眼角膜手术 2. 有肺部受伤病史,尤其是自发性气胸者 3. 严重的肺部阻塞性疾病,如慢性废气肿或严重哮喘病者 4. 肺泡有先天性
2012-9-24 11:55  (750)
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