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地铁上也能健身 给上班族的绝妙建议

地铁上也能健身 给上班族的绝妙建议

??? 我是一个公司的白领,上下班都要乘坐地铁,来回奔波。每天我都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天,1天2个小时,加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。 回到北京后 ...
2011-4-25 19:22  (1153)
不要误入歧途 健身误区集锦

不要误入歧途 健身误区集锦

必须避免的健身误区 你是否经常参加锻炼,却始终不见预期效果?或者因为肌肉拉伤及其他损伤而退出锻炼?是否因为锻炼索然寡味而想一弃了之呢?千万别这样放弃了自己的健身计划。也许问题出在锻炼方法上,而非健身本 ...
2011-4-25 19:22  (1219)
专家支出的秋冬季运动减肥方案

专家支出的秋冬季运动减肥方案

随着健康知识的普及,越来越多的人意识到,按照一套科学有效的健身计划进行锻炼,会比花高价购买保健品实用得多。赶快行动起来,为自己制定一套冬季健身计划吧。 冬季运动减肥计划的特点 美国健身专家布朗介绍说 ...
2011-4-25 19:22  (1190)
关于运动减肥的10个常见问答

关于运动减肥的10个常见问答

减肥是现代遍及全球的热门课题,但减肥又是一个复杂的问题。以往的宣传往往有一些对基础理论的误解,以及一些不确切的“至理名言”。笔者对运动减肥常见问题进行正确的解释,希望能对你有所启发。 每天成百次地 ...
2011-4-25 19:22  (1250)
最新9体式 让粗腰肥肚快速瘦2圈

最新9体式 让粗腰肥肚快速瘦2圈

尽管腰腹部的肉肉是最容易长而又最难减的,但是快速瘦腰有妙计。下面教你学9个小动作,轻松扫掉身上多余的肉肉,让你的腰腹快速缩水2CM! 动作1 坐姿,双腿并拢,双手扶住双腿慢慢向上抬起,直到与身体的上半 ...
2011-4-25 19:22  (1217)
如何短短两周就瘦脸成功

如何短短两周就瘦脸成功

要瘦脸成功,MM在平日的食物挑选上,就应该多多注意摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题;此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是小 ...
2011-4-25 19:22  (1213)
小心越忙越胖的6个坏习惯

小心越忙越胖的6个坏习惯

边工作边吃东西 工作可能成为肥胖的双重诱因:压力和对高热食品的渴望。同事的办公桌上放了一盒巧克力或是其他糖果,你是否一天数次将手伸到了盒中? 建议:首先,注意饮食间隔的规律性。这能使你不至于过度饥饿, ...
2011-4-25 19:22  (1727)
6大成功率最高明星减肥法

6大成功率最高明星减肥法

身在娱乐圈的大小明星有一门必修课,就是保持身材。为此,除了先天条件特好,怎么吃、怎么睡都不长肉的人外,几乎每人都有一套减肥的方法。其实这些也是我们常见的减肥方法,只是明星的榜样和示范作用总是很有很大的 ...
2011-4-25 19:22  (1611)
9大捷径 拯救你的肥胖趋势

9大捷径 拯救你的肥胖趋势

不要再责怪上天对你身材的不公了,其实没有哪个窈窕淑女是真正天然而成的,只是大家做的功课不同而已。 来,寻找一个属于你自己的捷径吧! 不用实行严格的节制饮食疗法也不需进行汗流浃背的身体锻炼,捷径只是需 ...
2011-4-25 19:22  (657)
惊!几种奇特的瘦身怪招

惊!几种奇特的瘦身怪招

据统计,全美大约有三分之一的成年人体重超过正常标准。毫无疑问,肥胖将会极大程度地影响人们的健康,因此这个问题已经受到了来自于全社会越来越多的重视。 几种奇迹的瘦身怪招 好莱坞48小时奇迹减肥法 这 ...
2011-4-25 19:22  (727)
简单4步轻松搞定腋下赘肉

简单4步轻松搞定腋下赘肉

不要以为冬天穿长袖就看不见你腋下的赘肉,为了让自己穿衣服更美,从现在起每天力行下列这个消除腋下赘肉的简单运动吧!在家里随便拿2个水瓶就能做了!   双脚分开与肩同宽,双手握紧水瓶往两方平抬,手掌往上 ...
2011-4-25 19:22  (425)
饮食运动 常见6陷阱全公开

饮食运动 常见6陷阱全公开

导语:只有正确的方法才能在保证身体健康的基础上达到瘦身的效果。下面,为你纠正一些瘦身观念里的误区。 误区一:吃辛辣食物可以瘦身(图片来源:瑞丽女性网) 饮食瘦身误区 误区一:吃辛辣食物可以瘦身。 ...
2011-4-25 19:22  (1007)
5个小动作轻松缓解办公室疲劳

5个小动作轻松缓解办公室疲劳

困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中,人们常常在不经意间做这些小动作,并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止,却有着一些特别的健身功效。 小动作之一:打哈欠。 江苏省盐城市 ...
2011-4-25 19:22  (424)
击退大象腿这招最有效

击退大象腿这招最有效

极限伸展 双手伸向左侧,直至最大限度。以腰为轴向下转动,伸展至极限。 再向右侧,同样至极限。上收小腹将身体提起。想象整个动作如扇子打开与合上。 每个动作之间没有停顿,整套动作如钟表一样循环。每个动作 ...
2011-4-25 19:22  (448)
火辣三围 最热门的瘦身运动

火辣三围 最热门的瘦身运动

当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎,它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽,这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关,如果你也有相似的情况,那就赶紧行动起来吧。 搏击——快 ...
2011-4-25 19:22  (616)
  • 复旦大学信息学院
  • 复新联合研究中心
  • 上海复新张江基地
  • 上海迪杰研究中心
网站信息
  • 主管单位
  •     复旦大学信息科学与工程学院
  • 主办单位
  •     复旦信息学院复新联合研究中心
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  •     上海迪杰高科技研究网络中心

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